KEBAIKAN KHASIAT TEH HIJAU

  

Teh hijau merupakan antara minuman paling berkhasiat. Kebaikan teh hijau bukan sahaja menambah fungsi otak malah membantu membakar lemak, menurunkan risiko kanser dan banyak lagi. 

 

Cara paling baik minum teh hijau ialah tanpa gula sebagai minuman utama setiap hari untuk kesihatan optimum. Elakkan juga minum teh hijau bercampur susu boleh mengurangkan kesan antioksidan teh hijau. 

 

Antara 10 huraian khasiat teh hijau: 

 

1 Mengandungi kompaun bioaktif 

 

Terdapat banyak kompaun bioaktif dalam daun teh yang membawa kepada minuman yang mempunyai banyak kandungan zat penting makanan. 

 

Teh hijau mengandungi banyak polyphenol seperti flavonoids dan catechins yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. 

 

Bahan tersebut boleh mengurangkan pembentukan radikal bebas dalam badan, melindungi sel-sel dan molekul daripada dirosakkan oleh radikal bebas. 

 

Radikal bebas bertanggungjawab dalam proses penuaan badan dan menjadi seseorang awet muda. 

 

2 Memperbaiki fungsi otak 

 

Bahan yang menjadikan anda cergas adalah perangsang semula jadi dalam teh hijau iaitu kafein. 

 

Kandungan kafein dalam teh hijau tidaklah setinggi kafein dalam kopi. Bagaimanapun, ia sudah mencukupi dan tidak menyebabkan ketagihan seperti minum kopi. 

 

Apa yang kafein lakukan adalah menghalang pengeluaran adenosine iaitu neutotransmitter pembantut. Cara ini meningkatkan aktiviti neuron dan juga neurotransmitter perangsang iaitu dopamin dan norepinaphrine. 

 

Kajian terhadap kafein menunjukkan ia boleh mengawal mood, kelakuan, tindakan pada masa dan ingatan. 

 

Teh hijau juga mengandungi L-theanine yang boleh sampai ke otak, mengurangkan stres dan kebimbangan. 

 

Kombinasi rendah kafein dan L-theanine meningkatkan fungsi otak. Ramai juga yang berasa lebih bertenaga dan produktif selepas minum teh hijau. 

 

3 Pembakaran lemak badan, kecergasan fizikal 

 

Banyak suplemen pembakar lemak menambah teh hijau di dalamnya. Ini adalah kerana kajian terhadap manusia menunjukkan teh hijau boleh meningkatkan pembakaran lemak dan kadar metabolisme badan. 

 

4 Antioksidan mengurangkan risiko beberapa kanser 

 

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang tinggi, justeru, membantu mengurangkan beberapa jenis kanser. Kajian daripada meta-analysis menunjukkan wanita yang minum teh hijau mempunyai risiko kanser payudara 22 peratus rendah wanita lain. 

 

Satu kajian mendapati lelaki yang kerap minum teh hijau mendapat kanser prostat kurang 48 peratus berbanding lelaki lain. 

 

Kajian terhadap 69,719 wanita China yang minum teh hijau mendapati mereka kurang mendapat kanser usus sebanyak 57 peratus. 

 

5 Kurangkan risiko nyanyuk, parkinson 

 

Teh hijau mempunyai kesan menjaga otak dan mengurangkan risiko penyakit nyanyuk dan parkinson. 

 

6 Membunuh kuman 

 

Catechines dalam teh hijau juga mempunyai kesan biologikal. Kajian menunjukkan ia boleh membunuh bakteria, menghalang virus daripada membiak seperti virus influenza juga mengurangkan risiko jangkitan kuman. 

 

Kajian mendapati catechins menghalang pembiakan mutan bakteria sterptococcus yang selalunya menyebabkan kerosakan gigi. Ia juga mengurangkan bau mulut! 

 

7 Kurangkan risiko kencing manis 

 

Kajian menunjukkan teh hijau menurunkan sensitiviti insulin dan paras gula dalam darah. Satu kajian di Jepun mendapati mereka yang minum teh hijau mempunyai risiko kurang mendapat kencing manis sebanyak 42 peratus. 

 

8 Kurangkan risiko penyakit jantung 

 

Teh hijau boleh mengurangkan kolestrol dan triglycerides peminum. Ini boleh menurunkan risiko penyakit jantung. 

 

Ia juga meningkatkan keupayaan antioksidan darah. Ini membantu melindungi partikel LDL kolesterol daripada proses pengoksidanan yang membawa kepada sakit jantung. 

 

Kesan tersebut berupaya membantu peminum teh hijau daripada bahaya sakit jantung sebanyak 31 peratus. 

 

9 Bantu kurus 

 

Teh hijau meningkatkan kadar metabolisme badan yang membantu untuk kurus. Beberapa kajian menunjukkan teh hijau menurunkan lemak badan terutamanya pada bahagian perut. 

 

10 Panjang umur 

 

Kajian terhadap 40,539 orang dewasa di Jepun menunjukkan mereka yang minum teh hijau lima cawan sehari mempunyai umur yang lebih panjang daripada mereka yang tidak minum teh hijau.