Teh
hijau merupakan antara minuman paling berkhasiat. Kebaikan teh hijau bukan
sahaja menambah fungsi otak malah membantu membakar lemak, menurunkan risiko
kanser dan banyak lagi.
Cara
paling baik minum teh hijau ialah tanpa gula sebagai minuman utama setiap hari
untuk kesihatan optimum. Elakkan juga minum teh hijau bercampur susu boleh
mengurangkan kesan antioksidan teh hijau.
Teh hijau mengandungi kompaun bioaktif yang penting untuk kesihatan. Ia mengandungi banyak polyphenol seperti flavonoids dan catechins yang
berfungsi sebagai antioksidan.
Teh hijau memperbaiki fungsi otak dengan adanya kafein yang menghalang pengeluaran adenosine iaitu
neutotransmitter pembantut. Cara ini meningkatkan aktiviti neuron dan juga
neurotransmitter perangsang iaitu dopamin dan norepinaphrine.
Kajian
terhadap kafein menunjukkan ia boleh mengawal mood, kelakuan, tindakan pada
masa dan ingatan. Ia juga mengandungi L-theanine yang boleh sampai ke otak, mengurangkan stres
dan kebimbangan.
Banyak
suplemen pembakar lemak menambah teh hijau di dalamnya. Ini adalah kerana
kajian terhadap manusia menunjukkan teh hijau boleh meningkatkan pembakaran
lemak dan kadar metabolisme badan.
Teh
hijau adalah sumber antioksidan yang tinggi, justeru, membantu mengurangkan
beberapa jenis kanser. Kajian daripada meta-analysis menunjukkan wanita yang
minum teh hijau mempunyai risiko kanser payudara 22 peratus rendah wanita lain.
Satu
kajian mendapati lelaki yang kerap minum teh hijau mendapat kanser prostat
kurang 48 peratus berbanding lelaki lain.
Teh
hijau mempunyai kesan menjaga otak dan mengurangkan risiko penyakit nyanyuk dan
parkinson.
Catechines
dalam teh hijau juga mempunyai kesan biologikal. Kajian menunjukkan ia boleh
membunuh bakteria, menghalang virus daripada membiak seperti virus influenza
juga mengurangkan risiko jangkitan kuman.
Kajian
mendapati catechins menghalang pembiakan mutan bakteria sterptococcus yang
selalunya menyebabkan kerosakan gigi. Ia juga mengurangkan bau mulut!
Kajian
menunjukkan teh hijau menurunkan sensitiviti insulin dan paras gula dalam
darah. Satu kajian di Jepun mendapati mereka yang minum teh hijau mempunyai
risiko kurang mendapat kencing manis sebanyak 42 peratus.
Teh
hijau boleh mengurangkan kolestrol dan triglycerides peminum. Ini boleh
menurunkan risiko penyakit jantung.
Ia
juga meningkatkan keupayaan antioksidan darah. Ini membantu melindungi partikel
LDL kolesterol daripada proses pengoksidanan yang membawa kepada sakit jantung.
Kesan
tersebut berupaya membantu peminum teh hijau daripada bahaya sakit jantung
sebanyak 31 peratus.
Teh
hijau meningkatkan kadar metabolisme badan yang membantu untuk kurus. Beberapa
kajian menunjukkan teh hijau menurunkan lemak badan terutamanya pada bahagian
perut.
Dapatkan teh hijau
No comments:
Post a Comment